Fit in 4 minuten

Fit worden en slechts 4 minuten kwijt zijn: het is mogelijk! De Fit in 4 minuten work-outs zijn ideaal als je wilt werken aan een nieuw figuur, maar niet de tijd hebt om elke dag een uur in de sportschool te staan. In een korte tijd kun je fantastische resultaten bereiken. Elke training bestaat uit een 8 cyclussen van 20 seconden. Bij elke intervalsessie voer je een oefening voor 20 seconden uit en rust je 10 seconden uit. Deze effectieve work-outs zijn vooral gericht op mensen die al redelijk geavanceerd zijn op het gebied van fitness. De work-outs kunnen namelijk erg intensief zijn. Beginners wordt aangeraden om rustig te beginnen.

De voordelen van Fit in 4 minuten

De work-outs van dit programma zorgen ervoor dat je spierweefsel behoudt en ook meer creëert. Dit is namelijk vaak niet het geval als je kiest voor een streng dieet. Dankzij de intensieve work-outs zul je ook veel vet verbranden. De vetverbranding gaat zelfs door wanneer je niet aan het trainen bent. Bovendien wordt jouw anaerobe en aerobe capaciteiten verhoogd. Je zult merken dat je meer uithoudingsvermogen krijgt naarmate je de trainingen steeds vaker doet. Het grote voordeel van Fit in 4 minuten is dat de trainingssessies kort van aard zijn. Hierdoor zijn veel deelnemers gemotiveerd om de work-outs te blijven doen. Je hebt bovendien geen trainer of toestellen nodig. Het is dus mogelijk om te sporten wanneer het jou goed uitkomt.

Ik wil graag beginnen!

Ben jij geïnteresseerd Fit in 4 minuten? Doe dan op de website de gratis test om te kijken of jij geschikt bent voor dit trainingsprogramma. Je krijgt dan meer informatie toegestuurd. Het trainingsprogramma bestaat uit online dvd’s. Na het doen van een goede warming up kies je een oefening uit die gedurende 20 seconden gaat uitvoeren. Houd de klok op het scherm in de gaten om te weten wanneer je mag uitrusten. Dit herhaal je zeven of acht maal. Er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt kiezen. Hiermee kun je denken aan squats, push-ups, pull-ups en sprints. Voordat je het weet, heb je een strak lichaam!

Delen!Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterEmail this to someonePin on Pinterest0

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*